文章来源:健康与美丽
作者:HB
嘴角下垂，双下巴和法令纹。随着年龄的增长，脸上的问题越来越多。虽然我们无法抵抗时间和重力，但仍然有很多方法可以减缓衰老。养成“筋膜坐”和“筋膜站”的习惯！它是减缓衰老的有效方法之一，同时它还可以缓解脸上的旧痕迹。
面部按摩或动作训练没有效果，可能是姿势不好造成的！
长时间使用手机和电脑后，许多人变得驼背和前倾。这种不良影响还涉及连接面部的筋膜，从而导致脸颊松弛和双下巴。
原因是！连接前额、背部和脚的筋膜松弛。覆盖全身肌肉的筋膜可以通过多条静脉传递张力。有一条‘筋膜线’——背部线条与面部密切相关，从下巴到背部、大腿，然后连接到脚趾，因此当驼背导致背部的筋膜松弛时，将发生连锁反应，导致面部松弛。
此外，如果你想消除驼背，你需要放松从脖子到手臂后部的肌肉膜，然后连接到小指。这条筋膜线也很重要！
连接脖子和小指的筋膜线:筋膜将脖子后面连接到肩胛骨、上臂和小指。注意动动小指，脖子会变长，嘴角自然上扬。从下巴到脚趾的筋膜连接:筋膜连接背部和臀部，并通过小腿连接到脚底。使用脚趾和臀部肌肉拉伸筋膜线可以缓解面部松弛。
恢复筋膜弹性可以缓解导致面部松弛和衰老的嘴角下垂、法令纹和双下巴！
拉伸脚趾和臀部的筋膜可以缓解面部松弛。
如果你已经在做面部体操来消除放松，但效果仍然不是很好，这可能是由一些不良姿势引起的。日本个人教育和面部体操教练木村裕介先生解释说:“因为面部和身体通过筋膜相连，它们相互影响。”
脸部的肌肉集中在前额，前额垂下的筋膜通过背部与脚趾相连。如果背部总是直的，筋膜总是有弹性的，那么肌肉就可以从前额伸展到面部:如果是驼背，筋膜就会放松，面部也会放松。
因此，减缓放松最重要的是先用力脚趾，这样才能打开筋膜活动的开关。首先，让我们练习坐和站！
久坐的人可以通过这个动作，缓解面部松弛久坐的人可以通过这个动作缓解面部松弛。
木村先生说:“脚趾是唤醒筋膜弹性的开关。坐着时踮起脚尖，可以缓解面部松弛。”此外，敲击键盘时注意使用小指，这样可以收紧肩胛骨，不会弯腰驼背。
轻轻将重量放在脚趾上，感觉就像坐下时伸展大腿并向后拉臀部。坐骨垂直于座椅表面，背部是直的。
脚尖着地
伸直脚趾，用脚趾踩在地面上，然后将重心向前移动，这样背部自然挺直。
“坐骨”垂直座面
伸展大腿并坐下，使臀部的坐骨与座椅表面垂直，保持骨盆不倾斜和腰部挺直。
敲键盘的时候注意小指。
以小指为主，其他四指同时发力，可使小指与肩胛骨之间的筋膜充分活动连接，防止驼背。
将重心从脚跟移到脚尖，嘴角就会上扬。木村先生说:“许多女性即使穿高跟鞋也不会把注意力放在脚趾上。大多数女性关注她们的脚后跟。这很容易驼背，导致身体和面部筋膜松弛。”站着的时候，就像坐着一样，注意你的脚趾，臀部和小手指，放松嘴巴的力量，你就会自然上升。
脚趾着地站立时，可以将重心移向前方，臀部肌肉向中间收紧，耻骨向前移动。不要忘记如何使用手指:当拿着手机或包时，小指也可以刺激筋膜。
踮起脚尖抓住地面。
伸直脚趾，用脚趾踩在地面上，然后将重心向前移动，这样背部自然挺直。
拉伸大腿坐下来，可以让臀部的坐骨垂直座椅面，保持骨盆没有倾斜，腰部挺直。伸展大腿并坐下，使臀部的坐骨与座椅表面垂直，保持骨盆不倾斜和腰部挺直。
玩手机和背书包时，用小指发力。
以小指为主，其他四指同时发力，可使小指与肩胛骨之间的筋膜充分活动连接，防止驼背。
用护肤品缓解面部衰老
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（本文仅为种草科普内容，不含商业植入）
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